Smoothie dans un mixeur à la maison

Les smoothies sont une boisson très savoureuse et saine qui contient une grande quantité de substances bénéfiques pour notre corps. Il peut être préparé à partir de légumes, de fruits ou de baies. C'est pourquoi nous vous proposons 10 options différentes pour le préparer.

Smoothie aux fruits fait maison dans un mixeur

Des tranches de pommes, de fraises et de bananes sont placées dans le bol du mixeur, qui sont ensuite placées au congélateur pendant 15 à 20 minutes. Ensuite, tout est versé avec du lait, de l'huile de lin et fouetté jusqu'à consistance lisse. Il s'avère que c'est un smoothie très savoureux et sain.

1. 
   Lavez bien les bananes sous l'eau courante, séchez-les sur une serviette en papier et épluchez-les. Ensuite, nous les cassons ou les coupons en petits morceaux, les mettons dans un sac en plastique et les mettons au congélateur pendant 15 à 20 minutes.
2. 
   A ce moment, rincez bien la pomme sous l'eau courante, épluchez-la, coupez le trognon, coupez-la en petits morceaux et placez-la dans le bol du mixeur.
3. 
   Sortez ensuite les tranches de banane du congélateur et placez-les dans le bol du mixeur avec une poignée de fraises lavées.
4. 
   Versez maintenant le lait sur les fruits, ajoutez l'huile de lin et battez le tout jusqu'à consistance lisse.
5. 
   Versez le smoothie aux fruits et baies préparé dans des verres ou des verres et servez au petit-déjeuner. Bon appétit!

Smoothie brûle graisse dans un mixeur pour perdre du poids

Le concombre, le céleri et l'avocat hachés sont envoyés dans le bol du mixeur. Ensuite, tout est écrasé, après quoi de l'eau est ajoutée et le tout est battu jusqu'à consistance lisse. Le smoothie fini est versé dans des verres et servi à table. Il s'avère très savoureux et sain.

Temps de cuisson: 5 minutes.

Temps de cuisson: 5 minutes.

Portions – 2.

Ingrédients:

• Avocat – 0,5 pcs.
• Gros concombre – 1 pc.
• Branche de céleri – 0,5 pcs.
• Eau potable ou minérale – 100-150 ml.

Processus de cuisson :

1. On commence par préparer tous les ingrédients. Lavez soigneusement un gros concombre sous l'eau courante, séchez-le sur une serviette en papier, coupez-le en petits morceaux et placez-le dans le bol d'un mixeur. Si vous le souhaitez, vous pouvez également couper la peau.

2. Nous lavons également le céleri sous l'eau courante, le séchons et le coupons en morceaux. Nous l'envoyons au mixeur avec le concombre.

3. Lavez l'avocat, coupez-le en deux, retirez le noyau et utilisez une cuillère à café pour retirer toute la pulpe. Placez-le dans un mixeur avec le reste des ingrédients.

4. Broyez maintenant tous les légumes dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse.

5. Versez-y ensuite de l'eau potable ou minérale et battez à nouveau le tout.Versez le smoothie brûle-graisse fini dans des verres et servez. Bon appétit!

Smoothie banane maison au lait

Les morceaux de banane sont placés dans un bol mixeur, ils sont remplis de lait et le tout est fouetté jusqu'à consistance lisse. Ensuite, ajoutez du miel au goût et battez à nouveau le tout. Le smoothie fini est versé dans des verres et servi à table pour le petit-déjeuner ou le goûter de l'après-midi.

Temps de cuisson: 5 minutes.

Temps de cuisson: 5 minutes.

Portions – 2.

Ingrédients:

• Banane moyenne – 1 pc.
• Lait – 300 ml.
• Miel, à gouter.

Processus de cuisson :

1. Lavez bien les bananes sous l'eau courante, séchez-les sur une serviette en papier et épluchez-les. Il est préférable de choisir des fruits plus mûrs, car ils rendront le smoothie plus riche et plus savoureux.

2. Ensuite, coupez la banane en tranches et placez-les dans le bol du mixeur.

3. Maintenant, remplissez le tout de lait. Selon vos préférences, vous pouvez utiliser une température fraîche ou ambiante.

4. Prenez un mixeur plongeant et battez le tout jusqu'à ce qu'une mousse mousseuse se forme sur le dessus et que le smoothie devienne homogène. Il ne devrait pas rester de morceaux de banane dedans.

5. Prélevez maintenant un échantillon et, si nécessaire, ajoutez un peu de miel liquide au smoothie et battez à nouveau le tout. Si vous le souhaitez, vous pouvez également ajouter un peu plus de lait pour rendre la boisson plus fluide. Versez le tout dans des verres et servez au petit-déjeuner ou au goûter de l'après-midi. Bon appétit!

Comment faire un smoothie aux pommes dans un mixeur ?

Les pommes hachées sont écrasées dans un mélangeur, puis la banane et la cannelle sont ajoutées, le tout est versé avec du lait et battu jusqu'à consistance lisse. Le smoothie fini est versé dans des verres et servi à table. Il s'avère que c'est une boisson très savoureuse et aromatique.

Temps de cuisson: 10 minutes.

Temps de cuisson: 10 minutes.

Portions – 2.

Ingrédients:

• Pommes aigres-douces – 2 pcs.
• Bananes – 2 pcs.
• Lait – 100 ml.
• Cannelle moulue – ½ c.

Processus de cuisson :

1. Lavez soigneusement les pommes sous l'eau courante, séchez-les sur une serviette en papier et découpez le trognon. Ensuite, coupez-les en petits morceaux. Si vous le souhaitez, vous pouvez également couper la peau, mais elle contient une grande quantité de substances utiles.

2. Nous lavons également les bananes, les séchons, les épluchons et les coupons en tranches.

3. Ensuite, ajoutez les pommes hachées dans le bol du mixeur et hachez-les.

4. Ajoutez ensuite des tranches de banane aux pommes, remplissez le tout de lait (froid ou température ambiante) et saupoudrez de cannelle moulue. Battez le tout jusqu'à obtenir une masse homogène sans morceaux de fruits.

5. Versez le smoothie nutritif et sain fini dans des verres, décorez de tranches de pomme et servez au petit-déjeuner, au goûter ou au dessert. Bon appétit!

Smoothie aux légumes délicieux et sain dans un mélangeur

Le concombre tranché et le kéfir sont mélangés dans un mélangeur. Ajoutez ensuite l'ail, l'aneth, le persil, la menthe, le sel, le poivre noir moulu et battez à nouveau le tout jusqu'à consistance lisse. Le smoothie fini est versé dans des verres et servi à table. Il s'avère que c'est une boisson très savoureuse et saine.

Temps de cuisson: 10 minutes.

Temps de cuisson: 10 minutes.

Portions – 2.

Ingrédients:

• Concombres – 300 gr.
• Ail – 1 gousse.
• Kéfir – 300-400 ml.
• Aneth frais – 2-3 brins.
• Persil frais - 2-3 brins.
• Menthe fraîche – 2-3 brins.
• Sel - au goût.
• Poivre noir moulu - au goût.

Processus de cuisson :

1. Tout d'abord, rincez soigneusement les concombres sous l'eau courante, puis séchez-les sur une serviette en papier et coupez-les en petits morceaux. Si vous le souhaitez, vous pouvez couper la peau.

2.Épluchez la gousse d'ail et hachez-la finement avec un couteau.

3. Mettez maintenant les concombres hachés dans le bol d'un mixeur, versez-les avec le kéfir et battez le tout pendant 1 à 2 minutes jusqu'à l'obtention d'une masse homogène.

4. Rincez bien l'aneth frais, le persil et la menthe sous l'eau froide, séchez les légumes verts sur une serviette en papier et placez-les avec l'ail dans le bol du mixeur avec les concombres et le kéfir et battez encore 3-4 minutes. Ensuite, nous essayons la boisson finie, y ajoutons du sel et du poivre noir moulu au goût et fouettons.

5. Versez le smoothie au concombre et aux herbes préparé dans des verres et servez-le comme collation ou comme dîner tardif. Bon appétit!

Comment faire un smoothie PP céleri au mixeur ?

Une pomme et un kiwi hachés sont placés dans le bol d'un mixeur et le tout est réduit en purée. Ensuite, du céleri, des feuilles de laitue, du persil y sont ajoutés et le tout est fouetté. À la fin, du miel est ajouté, de l'eau minérale est versée et le smoothie est écrasé jusqu'à consistance lisse.

Temps de cuisson: 10 minutes.

Temps de cuisson: 10 minutes.

Portions – 2.

Ingrédients:

• Kiwi – 1 pièce.
• Branche de céleri – 30 gr.
• Pomme – 100 gr.
• Feuilles de laitue – 10 gr.
• Persil frais – 5 gr.
• Miel, à gouter.
• Eau minérale sans gaz – 100 ml.

Processus de cuisson :

1. Lavez soigneusement la pomme sous l'eau courante, séchez-la sur une serviette en papier, découpez le trognon et coupez-la en petits cubes. Si vous le souhaitez, vous pouvez laisser ou couper la peau.

2. Nous lavons également le kiwi, le pelons, puis le coupons en deux puis le coupons en cubes.

3. Placez la pomme et le kiwi hachés dans le bol d'un mixeur et broyez le tout jusqu'à obtenir une masse de consistance similaire à une purée.

4.Lavez soigneusement le céleri sous l'eau courante, séchez-le sur du papier absorbant, épluchez-le et coupez-le en lanières. Hachez finement les feuilles de laitue lavées ainsi que le persil frais avec un couteau. Placez les légumes verts et le céleri dans un mixeur dans la purée de fruits et battez le tout jusqu'à consistance lisse. Ajoutez ensuite du miel selon votre goût (vous pouvez également ajouter du sel ou du sucre à la place), de l'eau minérale plate et battez à nouveau le tout.

5. Versez le smoothie fini à base de céleri, de pomme et de kiwi dans des verres et servez-le au petit-déjeuner ou au goûter. Bon appétit!

Recette pas à pas pour préparer des smoothies au concombre dans un mixeur

Dans le bol d'un mixeur, battre le concombre haché avec la pomme et le basilic. Ensuite, une tranche de citron y est ajoutée, le tout est à nouveau fouetté et versé dans des verres. Il s'avère que c'est un smoothie très léger, rafraîchissant et sain. Il est idéal comme petit-déjeuner ou collation.

Temps de cuisson: 5 minutes.

Temps de cuisson: 5 minutes.

Portions – 1.

Ingrédients:

• Concombre frais – 1 pc.
• Pomme douce – ½ pc.
• Basilic frais - 1 brin.
• Citron – 1 tranche.

Processus de cuisson :

1. Lavez soigneusement le concombre sous l'eau courante, séchez-le sur une serviette en papier, si vous le souhaitez, coupez la peau et coupez-le en petits morceaux.

2. Nous lavons également la pomme, découpons le noyau et coupons la moitié en un petit cube. Vous pouvez également couper la peau, mais il est important de se rappeler qu'elle contient une grande quantité de substances utiles.

3. Ajoutez maintenant le concombre haché, les tranches de pomme et les feuilles de basilic frais lavées dans le bol du mixeur. Broyez le tout à grande vitesse jusqu'à obtenir une masse homogène.

4. Coupez la tranche de citron en petits morceaux et ajoutez-la au mixeur avec les autres ingrédients.Battez le tout à nouveau jusqu'à consistance lisse. Notre smoothie est prêt.

5. Versez la boisson finie dans des verres et servez-la comme petit-déjeuner ou comme collation saine. Bon appétit!

Une recette simple et délicieuse de smoothie aux baies dans un mixeur

Les tranches de banane et les baies congelées vont dans le bol du mixeur. Ensuite, tout est versé avec du lait, fouetté jusqu'à consistance lisse et versé dans des verres. C'est une boisson très savoureuse et saine pour le petit-déjeuner ou une collation.

Temps de cuisson: 5 minutes.

Temps de cuisson: 5 minutes.

Portions – 2.

Ingrédients:

• Banane – 1 pièce.
• Baies surgelées – 200 gr.
• Lait – 150 ml.

Processus de cuisson :

1. Tout d’abord, rincez la banane sous l’eau courante, séchez-la sur une serviette en papier et épluchez-la. Cassez-le ensuite en petits morceaux ou coupez-le avec un couteau.

2. Ensuite, ajoutez les morceaux de banane dans le bol du mixeur. Grâce à lui, notre smoothie deviendra épais et riche en goût. Par conséquent, vous devez ajouter plusieurs fois plus d'autres ingrédients, car la banane peut considérablement submerger le goût.

3. Ajoutez ensuite les baies congelées à la banane. Pour nous, c'étaient des framboises et des myrtilles surgelées. Mais vous pouvez utiliser des baies complètement différentes, par exemple des fraises, des groseilles, des cerises, etc.

4. Versez maintenant la banane avec les baies et le lait. Il peut être remplacé par du yaourt, du kéfir ou du thé vert. Vous pouvez également ajouter du sucre cristallisé ou du miel si vous le souhaitez. Ensuite, battez bien le tout jusqu'à obtenir une masse molle et homogène.

5. Versez le smoothie aux baies fini dans des verres et servez-le comme petit-déjeuner ou comme collation. Bon appétit!

Smoothie aux carottes sain et délicieux dans un mélangeur

Les carottes râpées et les pommes hachées vont dans le bol du mixeur.Ensuite, tout est saupoudré de cannelle moulue, versé avec du jus de pomme et fouetté jusqu'à consistance lisse. Il s'avère que c'est un smoothie parfumé et très savoureux pour une collation ou un petit-déjeuner.

Temps de cuisson: 15 minutes.

Temps de cuisson: 15 minutes.

Portions – 2.

Ingrédients:

• Pomme – 1 pièce.
• Carottes – 1 pièce.
• Jus de pomme – 200 ml.
• Cannelle moulue – 0,5 c.

Processus de cuisson :

1. Lavez soigneusement les carottes sous l’eau courante, séchez-les sur du papier absorbant, puis épluchez-les. Ensuite, coupez-le en cubes ou râpez-le. De cette façon, vous obtiendrez plus de jus et le smoothie sera plus onctueux.

2. Transférez les carottes râpées dans le bol du mixeur.

3. Lavez bien la pomme, séchez-la sur du papier absorbant, épluchez-la si vous le souhaitez, découpez le trognon et coupez-la en petits cubes.

4. Placez la pomme hachée dans un mixeur avec les carottes, puis saupoudrez le tout de cannelle moulue (vous pouvez en ajouter plus ou moins selon votre goût) et remplissez-le de jus de pomme. Battez maintenant le tout dans un mixeur jusqu'à l'obtention d'une consistance homogène.

5. Versez le smoothie fini dans des verres et servez-le à table comme petit-déjeuner ou comme délicieuse collation. Bon appétit!

Smoothie à la citrouille fait maison dans un mixeur

La banane tranchée, la pomme et la citrouille finement râpée vont dans le bol du mixeur. Ajoutez ensuite le miel, la cannelle moulue et le jus de citron. Tout est fouetté et de l'eau froide est ajoutée au smoothie au besoin. Le résultat est une boisson très savoureuse, aromatique et saine.

Temps de cuisson: 15 minutes.

Temps de cuisson: 15 minutes.

Portions – 2.

Ingrédients:

• Citrouille – 150 gr.
• Banane – 1 pièce.
• Pomme – 1 pièce.
• Miel – 1 cuillère à soupe.
• Cannelle moulue – ¼ c.
• Jus de citron – 2 c.
• Eau froide - au goût.

Pour la décoration :

• Menthe fraîche - au goût.
• Graines de citrouille - au goût.

Processus de cuisson :

1. Lavez bien la banane sous l'eau courante, séchez-la sur une serviette en papier, épluchez-la, coupez-la en petits morceaux et placez-la dans le bol d'un mixeur.

2. Nous lavons également la pomme, découpons le trognon, la pelons et la coupons en petits morceaux. Nous l'envoyons à la banane.

3. Coupez le potiron en plusieurs morceaux, épluchez-le et retirez la partie détachée avec les graines. Ensuite, nous le râpons sur une râpe fine (de cette façon le smoothie sera plus homogène) et le mettons dans un mixeur avec d'autres ingrédients.

4. Versez maintenant le jus de citron, ajoutez le miel et la cannelle moulue. Pour encore plus de saveur, vous pouvez également ajouter de la cardamome moulue, des clous de girofle et de la muscade.5. Battez tous les ingrédients avec un mixeur jusqu'à obtenir une consistance homogène, semblable à une purée. Vous pouvez le diluer légèrement en ajoutant un peu d'eau froide.

6. Versez le smoothie à la citrouille préparé dans des verres, décorez de feuilles de menthe et de graines de citrouille et servez-le comme petit-déjeuner ou comme collation saine. Bon appétit!