Salade PP au poulet

La salade de poulet PP est une excellente idée culinaire pour votre déjeuner ou votre dîner santé. Si vous surveillez votre silhouette, assurez-vous de prendre note de notre sélection culinaire de huit recettes de salades diététiques avec des photographies étape par étape. Complétez votre menu avec de délicieuses friandises faibles en calories.

Salade César PP au poulet

La salade César PP au poulet est une friandise très savoureuse et satisfaisante pour votre menu sain. Cette salade peut être servie au déjeuner, au dîner et dans le cadre d'un menu de fêtes. Pour préparer une version hypocalorique de César, utilisez une recette éprouvée de notre sélection.

1. 
   Nous préparerons les produits nécessaires selon la liste.
2. 
   Nous nettoyons les légumes et choisissons des épices pour le bouillon.
3. 
   Cuire le blanc de poulet dans de l'eau salée avec les épices, un oignon entier et des carottes.
4. 
   Coupez le pain en petits cubes. Séchez-les au four pour obtenir des crackers bien dorés.
5. 
   Mélanger la crème sure avec l'ail haché.
6. 
   Versez également un peu de bouillon refroidi dans la crème sure.Mélangez bien la sauce salade diététique.
7. 
   Nous divisons le chou chinois en feuilles, puis les coupons en petits morceaux. Placer dans un saladier.
8. 
   Retirez la poitrine de poulet du bouillon, laissez-la refroidir et coupez-la en petits morceaux.
9. 
   Placer le poulet sur une assiette avec le chou.
10. 
    Salez la salade et mélangez-la. Disposez la salade sur des assiettes de service et garnissez de croûtons.
11. 
    La salade César PP au poulet est prête. Servir avec une délicieuse sauce et essayez-le bientôt !

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Salade PP au poulet et ananas

La salade PP au poulet et aux ananas est un apéritif très juteux et au goût brillant et faible en calories. Cette friandise sera un ajout intéressant à votre menu maison ou de vacances. Assurez-vous de prendre note de la recette éprouvée avec des photos étape par étape.

Temps de cuisson – 25 minutes

Temps de cuisson – 5 minutes

Portions – 2

Ingrédients:

• Poitrine de poulet bouillie – 250 gr.
• Pulpe d'ananas – 250 gr.
• Oeuf – 3 pièces.
• Fromage à pâte dure – 100 gr.
• Ail – 3 gousses.
• Yaourt nature – 150 gr.

Processus de cuisson :

Étape 1. Extrayez la pulpe de l'ananas frais et coupez-la en petits cubes bien nets.

Étape 2. Refroidissez la poitrine de poulet bouillie, puis hachez-la finement ou démontez-la en fibres.

Étape 3. Refroidissez les œufs de poule bouillis, épluchez-les et coupez-les en petits cubes.

Étape 4. Passez le fromage dans une râpe à grosses dents.

Étape 5. Placez tous les ingrédients broyés dans un bol profond commun. Saupoudrer d'ail haché.

Étape 6. Complétez la préparation avec du yaourt nature. Il peut être remplacé par de la crème sure faible en gras ou de la mayonnaise légère maison. Mélangez le contenu. Vous pouvez également ne pas ajouter la vinaigrette tout de suite, mais l'ajouter au moment de servir.

Étape 7. La salade PP au poulet et à l'ananas est prête. Servir dans des bols ou des moitiés d'ananas !

Salade PP au poulet et chou chinois

La salade PP au poulet et chou chinois est particulièrement tendre et fraîche. Il complétera parfaitement votre menu santé. Servez au déjeuner ou au dîner et offrez-vous une solution délicieuse et faible en calories. Pour préparer, utilisez une recette éprouvée étape par étape.

Temps de cuisson – 25 minutes

Temps de cuisson – 5 minutes

Portions – 1

Ingrédients:

• Filet de poulet – 100 gr.
• Chou de Pékin – 100 gr.
• Maïs en conserve – 30 gr.
• Concombre – 1 pièce.
• Aneth – 5 gr.
• Yaourt nature – 2 cuillères à soupe.

Processus de cuisson :

Étape 1. Préparez les ingrédients nécessaires. Faites bouillir la poitrine de poulet et laissez-la refroidir.

Étape 2. Hachez finement le chou chinois et placez-le dans un bol profond. Vous pouvez couper le chou avec un couteau ou le déchirer en petits morceaux avec vos mains.

Étape 3. Coupez le filet de poulet bouilli refroidi en petits cubes. Nous les mettons sur le chou chinois.

Étape 4. Coupez le concombre lavé en petits cubes et placez-le dans un bol commun.

Étape 5. Ajoutez du maïs en conserve à la préparation, dont nous égouttons d'abord le liquide.

Étape 6. Assaisonnez la salade avec du yaourt nature et mélangez jusqu'à ce que tous les produits soient uniformément répartis. Nous ajoutons également de l'aneth haché.

Étape 7. La salade PP au poulet et au chou chinois est prête. Servez et essayez-le vite !

Salade diététique au poulet et œuf

La salade diététique au poulet et aux œufs est une excellente idée culinaire pour votre menu sain. Le plat fini vous ravira par son goût intéressant et sa valeur nutritionnelle. Vous pouvez le préparer en quelques minutes. Utilisez pour cela notre recette étape par étape avec des photos.

Temps de cuisson – 25 minutes

Temps de cuisson – 5 minutes

Portions – 2

Ingrédients:

• Poitrine de poulet – 1 pc.
• Concombre – 2 pièces.
• Oeuf – 2 pièces.
• Sel - au goût.
• Moutarde – 1 c.
• Crème sure – 2 c.

Processus de cuisson :

Étape 1. Faites bouillir la viande de poulet dans de l'eau salée jusqu'à ce qu'elle soit tendre, laissez-la refroidir. Ensuite, hachez finement ou divisez en fibres, en les séparant de la pierre.

Étape 2. Refroidissez les œufs de poule bouillis, épluchez-les et coupez-les en petits cubes.

Étape 3. Lavez les concombres, séchez-les et coupez-les également en petits cubes.

Étape 4. Placez les ingrédients préparés dans un bol à salade profond.

Étape 5. Assaisonnez la friandise avec de la moutarde et de la crème sure. Vous pouvez également utiliser du yaourt nature ou de la mayonnaise légère maison. Sel au goût.

Étape 6. Remuez la friandise pour répartir uniformément la vinaigrette.

Étape 7. La salade diététique au poulet et à l'œuf est prête. Disposez sur une assiette de service et servez !

Salade PP au poulet et avocat

La salade PP au poulet et à l'avocat est une collation savoureuse et nutritive et faible en calories. Cette friandise sera un ajout intéressant à votre menu maison ou de vacances. Assurez-vous de prendre note de la recette éprouvée avec des photographies étape par étape.

Temps de cuisson – 25 minutes

Temps de cuisson – 5 minutes

Portions – 2

Ingrédients:

• Filet de poulet – 200 gr.
• Avocat – 1 pièce.
• Pomme verte – 1 pièce.
• Feuille de laitue – 3 pcs.
• Citron – 0,5 pcs.
• Sel - au goût.
• Huile végétale – 3 c.

Processus de cuisson :

Étape 1. Préparez les produits nécessaires dans la liste. Faire bouillir le filet de poulet jusqu'à ce qu'il soit complètement cuit et laisser refroidir.

Étape 2. Coupez la viande de poulet en petits cubes. Placez-les dans un saladier profond.

Étape 3. Épluchez l'avocat et coupez-le également en petits cubes. Ajouter aux morceaux de filet de poulet.

Étape 4. Coupez la pomme en petits cubes et placez-la dans un bol commun.

Étape 5.Versez du jus de citron sur les produits (peut être remplacé par du citron vert). Cela donnera à la salade non seulement une agréable acidité, mais permettra également à certains produits de ne pas noircir.

Étape 6. Hachez ou déchirez finement les feuilles de laitue avec vos mains. Ajouter à la salade.

Étape 7. Salez la friandise et versez de l'huile végétale dessus.

Étape 8. Mélangez le mélange pour répartir uniformément tous les ingrédients.

Étape 9. La salade PP au poulet et à l'avocat est prête. Aide-toi!

Salade PP avec poitrine de poulet fumée

La salade PP à la poitrine de poulet fumée vous ravira par son goût vif et son arôme appétissant. Un régal copieux et pas trop calorique. Ce plat ne nuira certainement pas à votre silhouette. Pour préparer, utilisez une recette étape par étape éprouvée parmi notre sélection.

Temps de cuisson – 15 minutes

Temps de cuisson – 5 minutes

Portions – 2

Ingrédients:

• Poitrine de poulet fumée – 200 gr.
• Tomates – 2 pièces.
• Poivron – 1 pc.
• Olives – 7 pièces.
• Maïs en conserve – 0,5 canette.
• Verts – 1 bouquet.
• Oignon rouge – 0,5 pcs.
• Crème sure – pour la vinaigrette.

Processus de cuisson :

Étape 1. Coupez la poitrine de poulet fumée en cubes.

Étape 2. Retirez les graines des poivrons doux. Hachez-le finement.

Étape 3. Placez les deux ingrédients dans un bol à salade profond, dans lequel il conviendra de mélanger la friandise.

Étape 4. Nous complétons la préparation avec des cubes de tomates pré-lavées. Choisissez des légumes de couleurs vives et différentes pour rendre votre salade plus intéressante. Nous envoyons également ici des olives coupées en rondelles.

Étape 5. Égoutter le liquide du maïs en conserve. Nous plaçons l'ingrédient lui-même dans un récipient commun.

Étape 6. Assaisonnez la salade avec de la crème sure ou de la mayonnaise légère maison, ajoutez les herbes hachées et mélangez bien.

Étape 7. La salade PP avec poitrine de poulet fumée est prête.Disposez dans des assiettes et servez !

Salade PP au poulet et champignons

La salade PP au poulet et aux champignons s'avère très copieuse et savoureuse, à la fois saine et faible en calories. Il peut être servi comme déjeuner ou dîner complet. Aussi, cette salade complétera parfaitement la table des fêtes. Essayez de préparer le plat selon notre recette éprouvée.

Temps de cuisson – 25 minutes

Temps de cuisson – 5 minutes

Portions – 4

Ingrédients:

• Poitrine de poulet – 1 pc.
• Champignons marinés – 400 gr.
• Poivron – 1 pc.
• Fromage – 150 gr.
• Crème sure - au goût.
• Sel - au goût.
• Poivre noir moulu - au goût.

Processus de cuisson :

Étape 1. Faites bouillir la poitrine de poulet dans de l'eau salée jusqu'à ce qu'elle soit tendre. Ensuite, nous le refroidissons.

Étape 2. Lavez le poivron et retirez-en la boîte à graines. Ensuite, coupez le légume en fines lanières.

Étape 3. Égouttez le liquide des champignons marinés et hachez-les finement. Vous pouvez également utiliser des champignons frais, que vous pré-mijoterez sans ajouter d'huile.

Étape 4. Coupez la viande de poulet refroidie en petits morceaux ou divisez-la en fibres.

Étape 5. Râpez le fromage sur une râpe grossière.

Étape 6. Placez tous les ingrédients préparés dans un bol à salade profond. Salez, poivrez et assaisonnez de crème sure. Remuer ensuite pour répartir uniformément la vinaigrette à la crème sure.

Étape 7. La salade PP au poulet et aux champignons est prête. Disposez sur des assiettes de service et servez !

Salade diététique au poulet et légumes

La salade diététique au poulet et aux légumes est une collation très juteuse et savoureuse qui vous plaira par sa faible teneur en calories. Cette friandise sera un ajout intéressant à votre menu maison ou de vacances. Assurez-vous de prendre note de la recette éprouvée avec des photos étape par étape de notre sélection.

Temps de cuisson – 25 minutes

Temps de cuisson – 5 minutes

Portions – 2

Ingrédients:

• Poitrine de poulet – 100 gr.
• Tomates – 2 pièces.
• Concombre – 1 pièce.
• Poivron – 0,5 pcs.
• Oignon rouge – ¼ pc.
• Feuilles de laitue – 3 pcs.
• Jus de citron – 1 cuillère à soupe.
• Huile d'olive – 0,5 cuillère à soupe.
• Sel - au goût.
• Poivre noir moulu - au goût.

Processus de cuisson :

Étape 1. Préparez les ingrédients nécessaires selon la liste. Nous lavons les légumes et la laitue sous l'eau. Faire bouillir la poitrine de poulet jusqu'à ce qu'elle soit cuite.

Étape 2. Coupez les tomates en petites tranches.

Étape 3. Coupez le concombre en quartiers fins. Coupez le poivron épépiné en petites lanières.

Étape 4. Placez les ingrédients dans un saladier. Nous ajoutons également ici des oignons rouges hachés.

Étape 5. Salez les ingrédients et versez le jus de citron.

Étape 6. Complétez le plat avec des cubes de poitrine de poulet bouillie et des feuilles de laitue. Versez l'huile d'olive et mélangez bien le tout.

Étape 7. La salade diététique au poulet et aux légumes est prête. Servez et dégustez !