Pizza aux courgettes dans une poêle

La pizza aux courgettes dans une poêle à frire est une friandise faible en calories qui vous permet de transformer de manière délicieuse et appétissante un légume banal en un chef-d'œuvre culinaire. La cuisson des courgettes a de nombreuses interprétations. La sélection d'aujourd'hui contient des recettes de base. Le plat diététique est riche en fibres et est parfait pour ceux qui perdent du poids.

Pizza aux courgettes PP dans une poêle

La pizza aux courgettes PP dans une poêle prend vie en quelques minutes. N’importe qui peut maîtriser le processus. Si les crêpes aux courgettes ne sont plus demandées, la pizza deviendra un plat simple préféré. Vous pouvez choisir ce que vous voulez comme garniture.

1. 
   Pour préparer une pizza aux courgettes dans une poêle, préparez les ingrédients et passez directement au processus.
2. 
   Après avoir lavé et épluché les courgettes à l'aide d'une aide ménagère, râpez la pulpe. Salez légèrement et laissez reposer environ 15 minutes. Lorsque du liquide se forme, essorez l'excédent. Incorporer l'œuf et bien mélanger.
3. 
   Assaisonner de basilic séché et ajouter la farine tamisée, pétrir le fond.
4. 
   Après avoir fait chauffer une poêle avec de l'huile végétale, répartissez le fond de pizza en l'égalisant avec une spatule.
5. 
   Après avoir doré et retourné le gâteau de l'autre côté, préparez-le.
6. 
   Nous trempons la base presque finie avec du ketchup ou utilisons un analogue sous forme d'adjika fait maison et d'autres choses.
7. 
   Après avoir coupé le jambon, répartissez-le sur la surface graissée.
8. 
   Après avoir lavé les tomates cerises, divisez-les en deux et répartissez-les au hasard.
9. 
   Après avoir râpé le fromage, répartissez-le sur la couche de tomates.
10. 
    Remettez la poêle sur le feu et, en la recouvrant d'un couvercle, attendez que le fromage fonde. Saupoudrer le plat appétissant d'herbes hachées.
11. 
    Après avoir transféré la pizza saine dans une assiette, nous passons à la dégustation. Bon appétit!

Pizza aux courgettes dans une poêle avec saucisses et fromage

La pizza aux courgettes dans une poêle avec des saucisses et du fromage est une option simple pour une délicieuse collation. Une excellente alternative pour celles qui surveillent leur silhouette. La teneur en calories d'un plat peut varier en fonction de la teneur en matières grasses des ingrédients utilisés. La base végétale se marie bien avec n'importe quelle garniture.

Temps de cuisson – 40 minutes.

Temps de cuisson - 15 minutes.

Portions – 6

Ingrédients:

• Saucisse – 120 gr.
• Tomates – 1-2 pcs.
• Oeufs de poule – 1 pc.
• Courgettes – 1 pièce.
• Farine de blé – 3 c.
• Fromage à pâte dure – 70 gr.
• Mayonnaise – 2 c.
• Sel - au goût.
• Épices - au goût.
• Huile végétale – 2 c.
• Verts - au goût.

Processus de cuisson :

Étape 1. Après avoir rassemblé les ingrédients, nous commençons le processus de divertissement.

Étape 2. Nous versons de l'eau sur les jeunes courgettes, éliminons la saleté et, si nécessaire, éliminons la peau. Trois sur une râpe et pressez le jus. Laissez-le égoutter un peu en le laissant sur la passoire.

Étape 3. Versez l'œuf et ajoutez la farine en n'oubliant pas de la tamiser.

Étape 4.Assaisonnez avec du sel et du poivre. Si vous le souhaitez, ajoutez des épices, par exemple de l'ail sec, des herbes italiennes ou provençales.

Étape 5. Pétrir la pâte jusqu'à obtenir une consistance homogène.

Étape 6. Tranchez finement la saucisse bouillie.

Étape 7. Coupez les tomates lavées en tranches, râpez le fromage à l'aide d'une râpe.

Étape 8. Après avoir fait chauffer la poêle graissée d'huile végétale, étalez le fond de courgette. Cuire à feu doux.

Étape 9. Au bout de 5 minutes, retournez le gâteau.

Étape 10. Après avoir distribué la sauce, disposez les saucisses et les tomates.

Étape 11. Saupoudrer de fromage râpé. Couvrez la poêle et réduisez le feu pour terminer la cuisson. L’apparence du produit vous indiquera quand il sera temps de terminer le processus.

Étape 12. Disposez la délicieuse pizza sur une assiette et décorez de feuilles de persil.

Étape 13. Coupez en portions et servez-vous. Bon appétit!

Pizza aux courgettes avec tomates et fromage dans une poêle

La pizza aux courgettes avec tomates et fromage dans une poêle ne prendra pas plus d'une demi-heure. Même un cuisinier inexpérimenté peut maîtriser le processus le plus simple possible. Des manipulations simples peuvent être effectuées par quiconque aime expérimenter. Pour une version plus économique, vous pouvez cuisiner une pizza avec du fromage à prix moyen, comme la mozzarella.

Temps de cuisson - 30 minutes.

Temps de cuisson - 10 minutes.

Portions – 1

Ingrédients:

• Viande séchée – 50 gr.
• Tomates – 1-2 pcs.
• Oeufs de poule – 2 pcs.
• Courgettes – 1 pièce.
• Farine de blé – 3 c.
• Fromage bleu Dor – 40 gr.
• Ketchup – 2 cuillères à soupe.
• Sel - au goût.
• Huile végétale – 30 ml.

Processus de cuisson :

Étape 1. Préparez les ingrédients et faites preuve de créativité !

Étape 2. Nous retirons les courgettes propres des extrémités et, si vous le souhaitez, retirons la peau. Broyer sur une râpe. Placer dans un bol, saler et attendre que le jus sorte. Passer le liquide au tamis en essorant la masse.

Étape 3.Nous envoyons des œufs cassés.

Étape 4. Après avoir remué, ajoutez la farine petit à petit. Après avoir combiné les composants, laisser gonfler.

Étape 5. Versez l'huile végétale dans une poêle chaude et étalez la pâte en une couche uniforme.

Étape 6. Après la friture, retournez et nappez de sauce.

Étape 7. Coupez le fromage et la viande séchée. Lavez les tomates et coupez-les en tranches. Répartissez la garniture sur la croûte dans n'importe quel ordre.

Étape 8. Fermez et faites cuire sous le couvercle jusqu'à ce que le fond soit doré et que le fromage soit fondu.

Étape 9. Transférer dans un plat de service et diviser en portions. Bon appétit!

Pizza aux courgettes et à la semoule dans une poêle

La pizza aux courgettes et à la semoule dans une poêle s'avère tendre et très appétissante. Vous pouvez utiliser n'importe quoi comme garniture. Cela peut être des champignons, du poulet, du jambon, des légumes ou des fruits de mer. L'ail séché donne un arôme particulier qui remplit toute la maison.

Temps de cuisson - 30 minutes.

Temps de cuisson - 10 minutes.

Portions – 3

Ingrédients:

• Semoule – 3 c.
• Tomates – 1 pc.
• Oeufs de poule – 1 pc.
• Grosses courgettes – 1 pc.
• Ail séché – 1 c.
• Fromage à pâte dure – 100 gr.
• Saucisse – 100 gr.
• Sel – 1 c.
• Huile d'olive – pour la friture.
• Aneth - un tas.

Processus de cuisson :

Étape 1. Préparez les produits. Lavez les courgettes et les tomates.

Étape 2. Après avoir épluché et râpé les courgettes, ajoutez du sel et laissez éliminer l'excès d'humidité.

Étape 3. Hachez les saucisses, vous pouvez les remplacer par de la viande bouillie.

Étape 4. Râpez la moitié du fromage sur une râpe fine, le reste du fromage sur une râpe grossière.

Étape 5. Coupez la tomate en fines tranches.

Étape 6. Ajoutez du fromage râpé aux courgettes pressées.

Étape 7. Ensuite, ajoutez l'œuf.

Étape 8. Saupoudrer d’épices à l’ail granulé.

Étape 9. Hachez finement l'aneth lavé et ajoutez-le au mélange.Mélangez et ajoutez la semoule. Remuer et laisser gonfler.

Étape 10. Faites chauffer la poêle et enduisez-la d'huile d'olive.

Étape 11. Étalez le fond de pizza en tassant légèrement avec une spatule.

Étape 12. Après la friture, retournez le gâteau de l'autre côté.

Étape 13. Étalez la couche de saucisses et disposez les tomates.

Étape 14. Ajoutez le fromage finement râpé et couvrez avec un couvercle.

Étape 15. Cuire jusqu'à ce que le fromage fonde.

Étape 16. Placez la pizza parfumée sur la planche. Décorer, si désiré, de feuilles de basilic vert.

Étape 17. Après avoir coupé en portions, dégustez ! Bon appétit!

Pizza aux courgettes sans farine dans une poêle

La pizza aux courgettes sans farine dans une poêle a une texture délicate. Les pâtisseries aux courgettes vous rassasient bien et ne nuiront en rien à votre silhouette. C’est une excellente option pour ceux qui suivent un régime. Savoureux et bon marché. La pizza est servie chaude et froide.

Temps de cuisson - 20 minutes.

Temps de cuisson - 10 minutes.

Portions – 1

Ingrédients:

• Viande de poulet au four – 150 gr.
• Tomates – 2 pièces.
• Oeufs de poule – 1 pc.
• Petites courgettes – 1 pc.
• Flocons d'avoine – 80 gr.
• Fromage à pâte dure – 60 gr.
• Ketchup faible en calories – 1 cuillère à soupe.
• Sel - au goût.
• Huile végétale – 1 c.

Processus de cuisson :

Étape 1. Préparez les ingrédients. Nous précuissons ou faisons bouillir le poulet, ou utilisons des saucisses faibles en gras. Lavez soigneusement les légumes.

Étape 2. Râpez les courgettes sur une râpe fine. Salez et laissez reposer pour que le sel élimine l'excès de jus. Pressez la masse de courgettes.

Étape 3. Ajoutez les flocons d'avoine aux courgettes. Vous pouvez les broyer à votre discrétion. Après avoir remué, laissez gonfler le mélange.

Étape 4. Cassez l'œuf.

Étape 5. Pétrir la pâte et la répartir sur une poêle chaude huilée.

Étape 6.Après avoir fait frire jusqu'à ce qu'il soit doré, retournez le gâteau de l'autre côté.

Étape 7. Imbibez la base rosée de ketchup hypocalorique.

Étape 8. Coupez les tomates en tranches et placez-les sur la croûte. Divisez le poulet en fibres et répartissez-les au hasard.

Étape 9. Saupoudrer de copeaux de fromage.

Étape 10. Cuire à couvert jusqu'à ce que le fromage fonde.

Étape 11. Transférez la friandise dans un beau plat et divisez-la en portions. Bon appétit!