Crêpes à l'avoine

Les crêpes à l'avoine sont une idée saine pour un petit-déjeuner ou une collation maison. Le plat contient une grande quantité de la source d'énergie dont nous avons besoin - des glucides complexes. C'est pourquoi la friandise s'avère si nutritive. Faire des crêpes est assez simple. Nous vous recommandons d'utiliser une sélection culinaire de 10 recettes étape par étape avec photographies.

Crêpes à l'avoine et au kéfir

Des crêpes tendres et incroyablement savoureuses peuvent être préparées à partir de flocons d'avoine et de kéfir. Une gâterie nutritive parfaite pour les petits déjeuners en famille. Prenez note de la recette et diversifiez votre menu habituel.

1. 
   Les crêpes aux flocons d'avoine sont très faciles à réaliser. Broyer les flocons d'avoine à l'aide d'un mixeur. Placer le produit dans un bol profond, verser le kéfir et laisser reposer 15 minutes.
2. 
   Ajoutez l'œuf de poule et l'huile végétale aux flocons gonflés. Battre avec une fourchette.
3. 
   Tamisez ici la farine, ajoutez le soda, la levure chimique et le sucre.Pétrir jusqu'à l'obtention d'une pâte épaisse et homogène.
4. 
   Versez la pâte dans une poêle chaude. Faites frire la friandise des deux côtés jusqu'à ce qu'elle soit dorée.
5. 
   Les crêpes aux flocons d'avoine luxuriantes et lumineuses sont prêtes.

Comment faire des crêpes aux flocons d'avoine avec du kéfir ?

Des crêpes maison délicieuses et saines sont préparées à partir de flocons d'avoine et de kéfir. Le produit sera moelleux et rosé. Il peut être servi avec du thé ou au petit-déjeuner. Complétez la friandise avec de la confiture ou de la crème sure.

Temps de cuisson : 20 minutes

Temps de cuisson : 10 minutes

Portions – 4

Ingrédients:

• Farine d'avoine – 200 gr.
• Farine de blé – 300 gr.
• Oeufs – 2 pièces.
• Sel – 1 pincée.
• Sucre – 75 gr.
• Soda – 1 c.
• Vinaigre - pour éteindre le soda.
• Kéfir – 2 cuillères à soupe.
• Huile végétale – 100 ml.

Processus de cuisson :

Étape 1. Tamisez les flocons d'avoine et la farine de blé à travers un tamis fin et placez-les dans un bol profond. Ajoutez ici du sel, du sucre et remuez.

Étape 2. Cassez les œufs de poule dans le mélange sec et ajoutez le soda éteint avec du vinaigre.

Étape 3. Remplissez les produits de kéfir.

Étape 4. Pétrir le contenu jusqu'à obtenir une masse visqueuse homogène.

Étape 5. A la fin, ajoutez l'huile végétale et pétrissez à nouveau.

Étape 6. Faites chauffer la poêle et placez-y la pâte par portions. Faire frire des deux côtés jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

Étape 7. Les tendres crêpes aux flocons d'avoine sont prêtes, essayez-les !

Délicieuses crêpes à l'avoine et au lait

Les crêpes aux flocons d'avoine à base de lait sont une idée culinaire intéressante pour votre petit-déjeuner sain. La friandise s'avère tendre, savoureuse et nutritive. Avant de servir, ajoutez du sucre en poudre, du miel ou de la confiture.

Temps de cuisson : 20 minutes

Temps de cuisson : 10 minutes

Portions – 4

Ingrédients:

• Flocons d'avoine – 5 c.
• Lait – 2 cuillères à soupe.
• Farine de blé – 8 c.
• Oeufs de poule – 3 pcs.
• Sel – 1 pincée.
• Huile végétale – 4 c.

Soumettre:

• Sucre en poudre – 2 c.
• Vanilline – 1 pincée.

Processus de cuisson :

Étape 1. Faites bouillir le lait et versez-le sur les flocons d'avoine. Laissez gonfler 15 minutes.

Étape 2. Cassez les œufs de poule dans ce mélange, ajoutez la farine et le sel.

Étape 3. Pétrir le mélange jusqu'à ce qu'il soit lisse et sans grumeaux.

Étape 4. Faites chauffer une poêle avec de l'huile végétale. À l'aide d'une cuillère à soupe, placez la pâte ici. Faites frire le produit des deux côtés jusqu'à ce qu'il soit bien doré.

Étape 5. Les crêpes aux flocons d'avoine parfumées et délicieuses sont prêtes. Servir à table, garni de sucre en poudre et de vanille.

Comment faire des crêpes aux flocons d'avoine et aux pommes ?

Les crêpes maison originales sont à base de flocons d'avoine et de pomme. La friandise sucrée s'avère incroyablement juteuse et savoureuse. Servez-le avec une tasse de thé chaud.

Temps de cuisson : 20 minutes

Temps de cuisson : 10 minutes

Portions – 2

Ingrédients:

• Flocons d'avoine – 3 c.
• Pomme – 1 pièce.
• Farine – 3 cuillères à soupe.
• Sucre – 2 cuillères à soupe.
• Oeuf – 1 pièce.
• Cannelle moulue – 1 pincée.
• Huile d'olive – 2 cuillères à soupe.

Processus de cuisson :

Étape 1. Versez une petite quantité d'eau bouillante sur les flocons d'avoine pendant une minute, puis égouttez le liquide.

Étape 2. Ajoutez une pomme râpée, préalablement pelée, aux flocons d'avoine. Saupoudrer les produits de sucre et d'une pincée de cannelle. Mélanger.

Étape 3. Cassez un œuf de poule dans ce mélange.

Étape 4. Ajoutez ici la farine et l'huile d'olive. Remuer le mélange jusqu'à consistance lisse.

Étape 5. Faites chauffer la poêle et ajoutez la pâte avec une cuillère à soupe. Faites frire la friandise des deux côtés.

Étape 6. Les crêpes juteuses aux pommes et à l'avoine sont prêtes !

Une recette simple et délicieuse de crêpes aux flocons d'avoine et aux courgettes

Une friandise savoureuse et facile à préparer pour votre table : des crêpes aux flocons d'avoine et aux courgettes.Le produit vous ravira par sa jutosité, son goût intéressant et ses propriétés nutritionnelles. Essayez-le !

Temps de cuisson : 30 minutes

Temps de cuisson : 10 minutes

Portions – 4

Ingrédients:

• Flocons d'avoine – 100 gr.
• Courgettes – 1 pièce.
• Oeufs – 2 pièces.
• Sel - au goût.
• Sucre - au goût.
• Huile végétale - pour la friture.

Processus de cuisson :

Étape 1. Lavez les courgettes et râpez-les. Vous pouvez également utiliser un robot culinaire.

Étape 2. Ajoutez la masse végétale avec les œufs, le sel et le sucre. Mélanger.

Étape 3. Ajoutez les flocons d'avoine. Remuez à nouveau le mélange et laissez reposer 15 minutes.

Étape 4. Versez la masse préparée dans une poêle avec de l'huile végétale. Faire frire des deux côtés.

Étape 5. Les crêpes juteuses aux courgettes et aux flocons d'avoine sont prêtes !

Crêpes diététiques à l'avoine PP sans farine

Les crêpes nutritives mais faibles en calories sont préparées à partir de flocons d'avoine sans ajout de farine. Le plat vous ravira par son goût délicat et son joli blush. Prendre note!

Temps de cuisson : 20 minutes

Temps de cuisson : 10 minutes

Portions – 2

Ingrédients:

• Flocons d'avoine – 150 gr.
• Kéfir – 1 cuillère à soupe.
• Oeuf – 2 pièces.
• Soda – 0,5 c.
• Substitut de sucre - au goût.

Processus de cuisson :

Étape 1. Broyez les flocons d'avoine à l'aide d'un mélangeur ou d'une autre méthode pratique.

Étape 2. Mélangez les flocons d'avoine avec le kéfir légèrement réchauffé, les œufs et le substitut de sucre. Bien mélanger et ajouter le soda. Mélangez à nouveau.

Étape 3. Faites bien chauffer la poêle et étalez la pâte avec une cuillère à soupe.

Étape 4. Faites frire le produit jusqu'à ce qu'il soit doré des deux côtés.

Étape 5. Les crêpes dorées à l'avoine sont prêtes. Essayez une gâterie saine et savoureuse !

Crêpes d'avoine délicieuses et saines à la banane

Des crêpes délicieuses, lumineuses et saines peuvent être préparées à partir de flocons d'avoine et de banane.Grâce aux fruits sucrés, vous n'avez pas besoin d'ajouter de sucre. La friandise sera assez peu calorique et ne nuira pas à votre silhouette.

Temps de cuisson : 20 minutes

Temps de cuisson : 10 minutes

Portions – 2

Ingrédients:

• Flocons d'avoine – 60 gr.
• Banane – 1 pièce.
• Oeufs – 2 pièces.
• Yaourt grec – 4 c.

Processus de cuisson :

Étape 1. Préparez les ingrédients nécessaires.

Étape 2. Broyez les flocons d'avoine à l'aide d'un mélangeur.

Étape 3. Épluchez la banane et coupez-la en tranches.

Étape 4. Dans un bol profond, mélanger les œufs, le yaourt grec et la banane. Broyez la masse de la manière qui vous convient.

Étape 5. Versez les flocons d'avoine hachés dans le mélange préparé. Remuer jusqu'à consistance lisse.

Étape 6. Faites chauffer la poêle et versez la pâte.

Étape 7. Faites frire les morceaux des deux côtés jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

Étape 8. De délicieuses crêpes aux flocons d'avoine et à la banane sont prêtes !

Comment faire des crêpes avec des restes de flocons d'avoine ?

Il vous reste des flocons d'avoine ? Ne vous précipitez pas pour les jeter. À partir du produit fini, vous pouvez faire frire de délicieuses crêpes à l'avoine dorées. Ils sont servis en dessert ou en collation rapide.

Temps de cuisson : 20 minutes

Temps de cuisson : 10 minutes

Portions – 4

Ingrédients:

• Bouillie d'avoine – 300 gr.
• Farine – 400 gr.
• Kéfir – 100 ml.
• Oeuf – 1 pièce.
• Sucre – 2 cuillères à soupe.
• Soda – 0,5 c.
• Huile végétale – 30 ml.

Processus de cuisson :

Étape 1. Placez la bouillie bouillie dans un bol profond. Le produit peut être préparé avec du lait et de l'eau.

Étape 2. Ajoutez-le avec un œuf et deux cuillères à soupe de sucre.

Étape 3. Ajoutez ici la quantité spécifiée de farine et de soda.

Étape 4. Commencez à pétrir et versez progressivement le kéfir.

Étape 5. Remuez le mélange jusqu'à consistance lisse.

Étape 6. Faites chauffer une poêle avec de l'huile végétale. Étalez la pâte avec une cuillère et faites frire les crêpes jusqu'à ce qu'elles soient dorées des deux côtés.

Étape 7Les délicates crêpes à l'avoine sucrée sont prêtes !